– Boire avant d’avoir soif, en petites quantités tout au long de la journée, et à température ambiante.
– Éviter les activités sportives aux heures les plus chaudes de la journée.
- Prévoir un temps de récupération plus long après votre séance de sport.
– Privilégier les fruits et légumes pour s’hydrater.
Les règles à respecter quand il fait chaud
